Manfaat Lari - Gratis E-Book Kesehatan

Pentingnya lari

Tentunya sobat semua suka berolahraga kan, bagi yang belum saya beri motivasi agar anda mengerti.
baik kali ini saya akan membahas tentang LARI. apa sih lari itu? lari adalah sebuah aktivitas gerak dengan memacu otot kaki kita dan bertujuan agar menguatkan otot kaki di tambah lagi melancarkan sistim peredaran darah.
olahraga yang sangat hemat dan bisa di lakukan oleh siapapun, waw murah ya sobat? hehe
memang sangat banyak sekali manfaat lari sobat, surve mengatakan orang yang sering lari dan umurnya lebih panjang di bandingkan orang yang tidak lari.
Ada lagi manfaat berlari bagi kesehatan kita yaitu dengan berlari kita mengurangi resiko terkena penyakit jantung, kanker, dan penyakit gangguan saraf seperti alzheimer.
waw memang menakjubkan sekali bila kita melihat manfaat lari. maukah anda berlari rutin saat mulai saat ini, nih saya beri tips sedikit untuk anda.

• pertama jika kita akan mulai berlari/pertama kali berlari usahakan jarak lari sedikit kisaran 1 Km saja, tapi kita harus rutin untuk berlari dan setiap hari kita harus menambah porsinya. contohnya dari 1 KM menjadi 1,2 Km berturut-turut.
• yang kedua yaitu, semua jika di laksanakan dengan disiplin pastilah akan bagus hasilnya, maka dalam berlari kita harus disiplin pula dan rutin dalam melaksanakan, contohnya setiap hari jm 5 subuh dan kita harus setiap pagi melakukannya. saya jamin tubuh anda rentang dari penyakit.
• dan lengkapilah kebutuhan akan gizi anda, karena walau anda giat berolah raga percuma saja bila tidak terpenuhi gizinya, ibaratnya seperti sepeda motor dengan bahan bakar tetapi kehabisan oli, pasti speda itu akan rusak. sama halnya dengan tubuh kita.

itulah sedikit tips dari saya semoga bermanfaat.

Dan saya memberi E-book gratis untuk anda, agar belajar anda lebih detail dan jelas silahkan download di sini :

DOWNLOAD E_BOOK KESEHATAN